Alimentos que fazem bem para a pele

Oi lindonas, tudo bem? Aqui quem fala é a Le e hoje trouxe um assunto que pode interessar as meninas, pois sei que muitas sofrem com acnes; e o pior é que a maioria delas pensam que tem que atacar creme de vários tipos em cima do rosto (e vamos combinar que hoje em dia não é o que falta, não é mesmo?). Não estou dizendo que não pode (porque eu mesmo faço tratamento para evitá-las e passo ácido no rosto), mas desde que você tenha um profissional para te aconselhar (assim como eu tenho).

Contudo, você pode tentar um método mais fácil, que é se nutrindo de alimentos que fazem bem para a pele; e eu trouxe aqui algumas dicas para nos ajudar (porque sim, também vou segui-las!!!)

Mas antes de tudo, o que gera acne? Bem, tecnicamente é quando um cravo sofre uma infecção causada por uma bactéria; lembrando que a aparência de acnes está relacionada com a oleosidade da pele, que por sua vez é produzida pela glândula sebácea, ou seja, quanto mais oleosa a pele for, mais chances essa pessoa tem de ter acnes.

Então agora, se você quer saber como evitar essas “belezuras”, é só continuar lendo.

1ª- Fuja de alimentos gordurosos e com corantes

            Infelizmente não tem jeito, os mais gordurosos são os mais gostosos (não é pizza, batata frita, hambúrguer e companhia?), mas se todos os nutricionistas e médicos dizem que é ruim para a nossa saúde, devemos acreditar. E o motivo é que esses alimentos ajudam a estimular a glândula sebácea, e eu nem preciso dizer o que o excesso de estimulação pode levar, não é mesmo?

2ª- Abuse das frutas

            Se frutas fizessem mal para o nosso organismo, os nutricionistas não falariam que o aconselhável é comer cinco por dia; e podemos encontrar vários benefícios para a saúde da nossa pele, por exemplo:

·        Ajuda na renovação celular;

·        Evita o ressecamento da pele;

·        Evita o aparecimento de rugas;

·        Ajuda na produção de colágeno

E por aí vai; por isso, não deixe de se alimentar delas, inclusive, enquanto escrevo este post, eu estou me nutrindo de uma hehehe.

3ª- Nutre-se de alimentos que ajudam o metabolismo

         Quando o metabolismo está equilibrado é uma beleza, pois evita aquela sensação horrorosa de inchaço. E você pode obter ajuda em verduras, canela, e iogurte por exemplo.

4ª- Evite câncer de pele com salmão

         Isso mesmo! Além de o salmão conter ômega-3, ele também ajuda a evitar o câncer de pele, mas quero deixar bem claro que, mesmo assim, o uso do filtro solar é importante.

         E bom lindonas, foi isso que eu preparei para vocês. E, mais uma vez, gostaria de deixar bem claro que não sou nutricionista, dermatologista e/ou outro profissional que trabalha com programação de dietas (digamos assim), eu apenas faço minhas pesquisas e as compartilho com vocês. Se quiserem se informar mais ou quiser montar uma dieta, eu sugiro que vá a um profissional.

         No mais é isso. Eu espero que tenham gostado. Um super beijo e até o próximo post!


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